Saltar al contenido
Terapias.Online

Terapia existencial

Angustia existencial

Existen muchas terapias psicológicas, si quieres conocer algunas más, sigue el enlace que te comparto aquí:

Inicio << Psicoterapia << Terapia existencial

¿Qué es la terapia existencial?

La terapia existencial mantiene un enfoque en constante evolución y este es mucho más filosófico que médico, ya que surge de las filosofías fenomenológico-existenciales.

Podríamos decir que Nietzsche y Kierkegaard son sus padres. Kierkegaard decía que solo con sabiduría interna podemos superar nuestro descontento humano. Por otro lado, Nietzsche puso su granito de arena a la teoría del existencialismo con la idea del libre albedrío y la responsabilidad personal.

Su referente fundamental, sin embargo, es Martin Heidegger, filósofo alemán que formó parte del régimen nazi. Aunque podemos encontrar a cantidad de autores relacionados con esta terapia.

Pero vamos al lío. La terapia existencial entiende que el ser humano se encuentra en un proceso de desarrollo y evolución constante. Por lo tanto, no existe un conjunto de rasgos que definan la personalidad. Si buscamos entender a una persona, es primordial comprender el mundo tal y como ella lo construye.

Partiendo de este enfoque, el estrés o la angustia solo van a ser resultado de las dificultades que nos encontramos al vivir como “ser en el mundo” y no como indicadores de enfermedad o trastorno mental.

Estas dificultados son, por ejemplo, la forma en la que nos enfrentamos a la muerte, la soledad, el riesgo, la incertidumbre, el propósito… Este enfrentamiento produce lo que se conoce como “angustia o ansiedad existencial”. Pero nuestro objetivo no va a ser el de buscar técnicas que nos alejen de vivir esta angustia, sino el de comprender que este sentimiento es uno de lo vehículos más importantes para nuestro desarrollo y crecimiento. Solo necesitamos encontrar la forma de empezar a usarlo en nuestro beneficio.

La terapia existencial no va a mostrarnos una manera óptima o correcta de vivir, sino que nos va a dejar reflexionar para que nosotros mismos demos un enfoque a nuestra vida, una perspectiva única. Una vez logremos el equilibrio y seamos conscientes de lo que nos rodea sin que nos abrume, tendremos el potencial y la motivación necesarios para tomar decisiones que impacten de manera positiva en nuestras vidas y nuestro entorno.

Objetivos de la terapia existencial

  • Vamos a buscar la toma de responsabilidad sobre nuestra vida. Una vez entendamos que nosotros somos los únicos responsables de nuestra experiencia y lo profundicemos, abriremos un abanico de posibilidades, ya que nos daremos cuenta de que el lugar en el que hoy nos encontramos es fruto de las decisiones que hemos tomado, de como hemos elegido pensar, de como hemos elegido sentir ciertas circunstancias, del efecto que hemos elegido que ciertos sentimientos tengan sobre nosotros.
  • Aceptar. Esto es crucial, ya que en muchas ocasiones no queremos enfrentarnos a la realidad, nuestra realidad. Alejarnos de esta es una manera muy pobre de seguir creciendo y, por supuesto, de tomar acciones que realmente nos lleven a vivir en plenitud.
  • Una vez tengamos los dos primeros puntos integrados, podemos subir al siguiente escalón. Vamos a crear, a diseñar nuestra vida, vamos a decidir que dirección queremos tomar, lo que nos dará una sensación de liberación y podremos dejar ir a la angustia, experimentando cada situación desde el asombro y la curiosidad. Comenzaremos a ver la vida como un viaje y no como un juicio.

Terapia existencial
5 (100%) 1 vote