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Terapia psicoanalítica

Psicoanálisis

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¿Qué es la terapia psicoanalítica?

La terapia psicoanalítica se centra en algo muy interesante, lo no visible, lo que no percibimos, pero que de alguna manera “mueve los hilos” de nuestros pensamientos y conductas. Estamos hablando, por supuesto, de la mente inconsciente.

Existe mucho escepticismo alrededor de este tema, todos hemos escuchado a personas decir “la psicología no vale para nada, si quieres hacer algo, lo haces y punto”. La realidad es que si la mente es un iceberg, lo visible e “insignificante” es el consciente y lo invisible y poderoso es el inconsciente. Esto no es algo que hayan inventado los psicólogos psicoanalíticos, sino que ya está más que comprobado.

Siguiendo con el tema, la función de los psicoanalistas va a ser la de explorar ese inmenso y desconocido inconsciente para averiguar que es lo que nos está limitando y qué está siendo responsable de las emociones y actitudes recurrentes que queremos entender, modificar o eliminar.

La terapia psicoanalítica centra sus esfuerzos en entender el pasado, nuestra niñez, sobretodo, y situaciones que provocaron emociones que hemos reprimido y actualmente estamos sacando a la superficie. Hemos hablado muchas veces de que la repetición y la intensidad crean nuestra identidad. Bien, pues esa va a ser nuestra dirección. Vamos a encontrar las situaciones clave que han marcado nuestra personalidad, los puntos emocionalmente fuertes o simplemente los que se han creado a base de repetición.

¿Cómo funciona la terapia psicoanalítica?

No os preguntáis nunca por qué de manera consciente planeáis cosas, pero luego actuáis de forma opuesta. Cuándo somos pequeños preguntamos a nuestros referentes o imitamos sus comportamientos, pero con el tiempo y las experiencias nuestra mente va formando sus propios patrones, que, aunque parezcan negativos, solo buscan nuestra supervivencia.

Imagina que viviste una situación en la que tu padre o madre hizo mucho daño al otro, quizá eso sea lo que esté haciendo que te alejes de tener pareja, ya que te da miedo que se produzca esa situación. Igual te humillaron en clase y ahora evitas lugares donde te expongas a mucha gente por ansiedad, inseguridad…

Existen muchas situaciones posibles. Estas son fáciles de ver, pero nuestra mente es capaz de hacer asociaciones muy complejas y difíciles de entender. No siempre vamos a encontrar un vínculo claro entre presente y pasado. La clave va a ser encontrar esta asociación. ¿Con qué se está relacionando este pensamiento, esta conducta, esta fantasía…?

Una vez la encontramos, vamos a reestructurar la situación y el aprendizaje que obtuvimos de ella, es decir, vamos a re-enfocar las creencias y actitudes que obtuvimos. Esto es muy bonito, ya que seguramente nos cueste encontrar las asociaciones con el pasado, pero una vez lo consigamos y modifiquemos, el cambio que haremos va a ser muy profundo y duradero.

La verdad es que este tipo de terapia va a ser mucho más fácil de llevar a cabo con un profesional, pero siempre podéis avanzar por vuestra cuenta si os comprometéis y sois constantes.

Técnicas de la terapia psiconalítica

Asociación libre, resistencia, análisis de los sueños, interpretación y negación, transferencia, contra-transferencia, distanciamiento y elaboración son técnicas que podemos usar. Os voy a explicar alguna para que veáis por donde nos vamos a mover y por si queréis empezar a profundizar en ellas y aplicarlas:

Análisis de los sueños

Los sueños son fuente de expresión de lo que queremos, de nuestros deseos y fantasías reprimidas. En ellos podemos incluso encontrarnos con cosas que no estamos dispuestos aceptar.

Freud decía que es de nuestra infancia de donde el sueño obtiene más datos. Nuestra niñez es tan clave que, hasta de adultos, muchos de nuestros sueños tienen que ver con traumas, recuerdos e incluso deseos de esa época.

A mí me gusta verlos como una alarma, una forma relativamente clara de puesta en contacto entre consciente e inconsciente.

Nos vamos a encontrar con distintos tipos de sueños. Los que van a mostrar claramente un deseo no reprimido y aceptado, pero que no terminamos de satisfacer en nuestro día a día. Sueños enmascarados que van a manifestar deseos reprimidos a través de símbolos, por lo que será complicado interpretarlos. Y por último, sueños que muestran un deseo reprimido de forma clara.

Terapia psicoanalítica
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