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Terapia psicodinámica

subconsciente

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¿Qué es la terapia psicodinámica?

La terapia psicodinámica es similar a la psicoanalítica. Podríamos decir que es su descendencia. Por tanto, de igual manera, vamos a apuntar hacia el inconsciente, pero esta vez nos enfocaremos más en los problemas actuales.

Cualquier comportamiento tiene siempre un sentido y una finalidad sin importar si somos conscientes de ello. Por tanto, el objetivo de esta terapia será el de explorar ese mundo, ya que ahí se encuentra la respuesta al por qué de nuestras actitudes actuales.

Aunque esto pueda parecer algo difícil, no lo es tanto, ya que a partir de lo que sí conocemos, de como respondemos y de como pensamos, podemos deducir cuál es el núcleo, podemos ver donde se está generando el conflicto entre como nos gustaría que fuera a nivel consciente y como esta siendo, movido por decisiones inconscientes.

La parte complicada será la de entender como se ha construido, ya que el inconsciente es capaz de procesar y hacer asociaciones muy complejas, que a nivel consciente nos puede llevar un tiempo entender e incluso aceptar.

Las frustraciones y satisfacciones de las necesidades básicas de nuestra niñez son los cimientos que marcaron la dirección que hoy se manifiesta en nuestra conducta, en nuestros problemas, en nuestros deseos…

Diferencias entre la terapia psicodinámica y la psicoanalítica

Antes de mostraros como funciona la terapia psicodinámica, os voy a explicar brevemente las diferencias con el psicoanálisis:

  • La terapia psicodinámica tiende a durar menos en el tiempo, ya que se centra en la situación actual y va a por el problema específico, en lugar de centrarse en todos los aspectos de la personalidad.
  • Si la practicáis con un profesional, la frecuencia semanal será menor en la terapia psicodinámica, ya que no es tan intensa y profunda.
  • La terapia psicodinámica es más flexible, metódicamente hablando.
  • Como ya he dicho, la psicodinámica es más específica, en cambio la psicoanalítica busca una re-estructuración total y profunda de nuestra personalidad. Por lo que el análisis de la primera será más superficial.
  • La terapia psicodinámica no solo usa técnicas del psicoanálisis, sino que abre sus puertas a estrategias de otras terapias como las cognitivo-conductuales o experienciales.
  • La terapia psicoanalítica dispone de menor evidencia científica.
  • La terapia psicodinámica se aplica a un mayor número de trastornos.

Técnicas de la terapia psicodinámica

Como ya os he dicho, la terapia psicodinámica usa un mayor abanico de estrategias, no solo del psicoanálisis, sino de muchas otras terapias. Esto dependerá del terapeuta que escojamos o, si la practicamos por nuestra cuenta, la técnica que decidamos aplicar. Por tanto, la transferencia y contra-transferencia, el análisis de los sueños o la asociación libre son estrategias que podemos usar, pero podemos elegir entre muchas otras. Os voy a explicar una de ellas:

Asociación libre

Esta técnica se basa en que los argumentos de nuestra parte inconsciente luchan por salir a la superficie, a la conciencia, pero no nos permiten analizarlos de forma directa. Lo que llamamos trastorno mental no es más que el choque entre el inconsciente intentando ganar terreno y el consciente tratando de evitarlo. La asociación libre también se apoya en que podemos crear situaciones donde estos mecanismos de bloqueo del inconsciente se relajen.

La idea es que la persona que recibe el tratamiento hable, que diga todo lo que le venga a la cabeza. De esta manera, el lenguaje nos revelará de forma indirecta situaciones o recuerdos traumáticos a los que no podemos llegar de manera consciente.

Si soltamos todo lo que nos viene, sin censuras, nuestros mecanismos de bloqueo se relajan. Así generaremos una situación de improvisación donde nuestra parte inconsciente se encargará de enlazar palabras y temáticas entre sí. Y es de esta manera donde la lógica de lo que se dice se convertirá en la lógica del inconsciente. Y es en este punto donde debemos prestar mucha atención a ideas, símbolos, significados que, en forma de “código”, nos intentarán revelar lo que hay detrás, lo que no somos capaz de manifestar o expresar de manera clara conscientemente.

Terapia psicodinámica
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